Cultiver ses ressources intérieures et transformer les défis exterieurs
Des outils simples et efficaces
Dans un monde qui s’accélère, qui secoue et qui brouille les repères, CAKTUS est une pause. Un souffle.
Un point d’ancrage.
Nous vous guidons pour renforcer vos ressources, retrouver équilibre et clarté, et avancer avec sérénité.
CAKTUS vous invite à cultiver ce qui réside déjà en vous. Plutôt que de chercher des solutions à l’extérieur.
Des outils concrets et fiables, des repères solides et un chemin profondément transformateur, pensé pour durer.
Tout est là.
POUR QUI ?
Vous ressentez le besoin de :
- Mieux gérer votre stress et vos émotions
- Retrouver calme et énergie malgré un contexte difficile
- Trouver un équilibre pro/perso durable
- Vous réaligner avec vos valeurs et vos aspirations profondes
- Développer confiance et stabilité intérieure
- Mieux poser vos limites
BÉNÉFICES
Vous repartirez avec :
- La faculté de différencier problèmes intérieurs et extérieurs, et accéder à vos ressources intérieures simples et gratuites.
- Plus de sérénité face aux imprévus et une résilience accrue pour rebondir.
- Des outils concrets pour préserver votre énergie et votre clarté d’esprit.
- Un alignement profond avec vos valeurs, vos projets et envies.
- Une transformation durable, qui s’ancre dans le temps et en profondeur.
« Le plus beau voyage est celui qui mène à soi »
POURQUOI CAKTUS EST DIFFERENT
Caktus, c’est :
- Une vision globale centrée tous les aspects de l’être : physique, émotionnelle, mentale, énergétique, spirituelle, sociale et écologique.
- 25 ans d’expérience terrain. Une synthèse de pratiques éprouvées (neurosciences, psychologie cognitive et comportementale, naturopathie, sagesses ancestrales).
- Un équilibre juste entre théorie et pratique.
- Un ancrage concret dans l’expérience du quotidien.
- Des valeurs d’humilité, de co‑création, de générosité, d’ouverture, de joie et d’authenticité
- L’intégration intelligente de l’IA pour soutenir et fluidifier votre parcours, sans remplacer la relation humaine.
UN PROGRAMME INÉDIT
Caktus vous invite à cultiver des ressources profondes, à l’image du cactus qui puise sa force dans ses réserves internes pour résister aux vents contraires, aux sécheresses et tempêtes.
Ensemble, nous apprendrons à transformer les défis extérieurs en leviers intérieurs – et à faire éclore ce que vous avez de plus vivant.
Partie 1.
Développer un terrain fertile
Objectif : poser les fondations solides de votre équilibre personnel.
Comme un cactus qui s’enracine profondément pour puiser dans ses réserves, vous apprendrez à identifier vos ressources, à comprendre ce qui freine leur épanouissement (stress, émotions, croyances et attachement) et à différencier les problèmes intérieurs des problèmes extérieurs.
Plus de détails
Nous ne nous limitons pas à la connaissance de soi. Nous vous guidons vers une observation active et la mise en action, en intégrant approche neurocognitive, psychologie comportementale et sagesses ancestrales.
Vous repartez avec des outils concrets pour :
- Prendre la responsabilité de vos choix et redevenir acteur·rice de votre vie.
- Agir dans l’instant présent pour créer des changements réels.
- Transformer erreurs et épreuves en sources d’apprentissage.
- Protéger et renouveler votre énergie (corps, tête, cœur, esprit).
- Être dans le mouvement créateur au travail : aligner ce que vous êtes, ce que vous désirez et ce que vous faites, pour plus de sens.
Partie 2.
Cultiver des solutions intérieures
Objectif : stabiliser votre esprit et développer votre résilience.
Renforcez votre capacité à ne plus être déstabilisé·e par les situations extérieures. Comme la sève qui circule discrètement dans un cactus, vos ressources intérieures nourrissent votre équilibre au quotidien.
Plus de détails
Plutôt que des recettes toutes faites, nous vous guidons pour changer de perception et cultiver un état d’esprit qui réduit le stress à la source.
Vous apprendrez à :
- Détecter le stress dès ses premiers signaux et le transformer en information utile.
- Comprendre les mécanismes internes menant à l’insatisfaction et à l’épuisement (attachement, frustration) et apprendre à les neutraliser/maîtriser.
- Renforcer votre « immunité psychologique » pour discerner l’utile du toxique.
- Accueillir vos émotions sans jugement et les transformer en leviers d’action.
- Vous libérer des croyances limitantes.
Partie 3.
Rayonner et prendre soin des autres
Objectif : améliorer vos relations et poser des limites saines.
Les fleurs d’un cactus sont rares et précieuses : elles naissent d’un équilibre entre ouverture et protection. Dans cette phase, vous apprendrez à cultiver des liens vrais, à poser vos limites et à préserver votre énergie relationnelle.
Plus de détails
Notre spécificité : nous combinons outils de communication, posture intérieure et conscience relationnelle pour éviter que l’aide à l’autre ne se fasse à votre détriment.
Vous saurez :
- Identifier et nourrir vos relations ressources.
- Dire « non » avec bienveillance, sans culpabilité.
- Pratiquer une communication claire et respectueuse, même en situation tendue.
- Développer tolérance, patience et compréhension mutuelle.
- Trouver l’équilibre entre soutien aux autres et respect de vos propres limites.
INFOS PRATIQUES
Format
Un cadre clair, un rythme soutenable, une intégration progressive.
Durée :
6 semaines
Taille du groupe :
8 à 10 participant·e·s
Modalité :
100 % en ligne (présentiel possible pour groupes constitués)
Chaque semaine :
1 session en direct, interactive, de 1h45
Travail préparatoire :
20 à 30 min (courtes lectures/écoutes, auto-évaluation, exercices simples)
Mini-séance
Q/R optionnelle de 30 min à mi‑semaine pour répondre aux questions et lever les blocages.
Suivi et support individualisé par messagerie, du lundi au vendredi, 8h à 20h.
ENTRETIEN PREALABLE
Chaque inscription fait l’objet d’un entretien de sélection préalable pour valider la pertinence de ce programme pour vos besoins ainsi que votre motivation, afin de garantir des groupes cohérents.
TARIFS
- Particuliers : 450 € TTC (paiement possible en 2 ou 3 fois).
- Entreprises : 495 € HTVA
- Groupes en présentiel : à discuter ensemble
Qui sommes-nous
Catherine Schwennicke
Thérapeute, Formatrice, Conférencière et Auteure
« La beauté est dans le regard que l’on porte sur les choses. »
Psychologue avec plus de 20 ans d’expérience, elle allie approche neurocognitive, psychologie comportementale et sagesses ancestrales pour accompagner vers un épanouissement durable. Auteure de plusieurs ouvrages, elle partage des méthodes pour cultiver la paix intérieure.
Ce qu’elle préfère : semer des graines de paix intérieure.
Sa force intérieure : le calme.
Brigitte Schweitzer
Coach certifiée, Consultante RH, Naturopathe
» Vivre, c’est accueillir chaque jour comme un cadeau, même quand il bouscule ».
Curieuse et passionnée par l’humain, elle accompagne depuis plus de 25 ans les personnes et les organisations dans leurs transformations. Coach certifiée en transition professionnelle, consultante RH et naturopathe, elle met son expertise au service des personnes et des organisations désireuses d’aligner projets, talents et énergie. Avec bienveillance, pragmatisme et écoute active, elle accompagne chacun·e à devenir acteur·rice de son chemin.
Ce qu’elle préfère : prendre soin de l’humain dans sa relation à soi, aux autres et au monde.
Sa force intérieure : enthousiasme et stabilité.
Ce qu'ils en disent
« Une véritable bouffée d’oxygène dans mon quotidien. J’y ai trouvé un espace de recentrage, de calme, et d’écoute de moi-même. Chaque rendez-vous m’a permis de poser un regard plus serein sur mes priorités, d’adopter des réflexes plus positifs, et surtout, de mieux me comprendre. »
Aurélie
« Je recommande ce programme à toute personne qui souhaite prendre soin de soi, retrouver du sens, ou simplement respirer un peu dans ce monde qui va trop vite.»
Mathilde
« Grâce à des approches concrètes, accessibles et bienveillantes, j’ai appris à prendre du recul, à communiquer avec plus de clarté, et à installer plus de légèreté dans mes journées. Aujourd’hui, je me sens plus aligné, plus confiant et plus apaisé. »
Stéphane