Eviter le burn-out et la rechute.
Retrouver énergie, clarté, sens, joie et équilibre durable.
Vous êtes en zone orange
La fatigue s’est installée, les signaux d’alerte sont là, et vous sentez qu’il faut agir maintenant.
Vous sortez d’un burnout et voulez éviter la rechute — qui touche une personne sur deux.
Vous sentez que quelque chose doit changer, pas seulement au travail, mais dans votre équilibre de vie global.Vous cherchez un accompagnement concret pour reconstruire autrement, clarifier vos priorités, retrouver ce qui fait vraiment sens pour vous et un équilibre qui dure.
Caktus est là pour ça.
La solution Caktus
Tu y apprends à renforcer ton énergie, apaiser ton esprit, et retrouver ton équilibre — durablement.
Une méthode simple, humaine, et profondément ancrée dans le réel.
Parce que tout ce dont tu as besoin pour aller mieux est déjà en toi. Caktus t’aide à t’y reconnecter.
Ce que vous gagnez ?
- Des pratiques pour restaurer votre énergie.
- Une connaissance de soi affinée, des solutions intérieures à appliquer.
- Des outils pour apaiser votre mental.
- De la clarté sur votre trajectoire professionnelle.
- Un plan concret pour éviter la rechute.
- Des clés pour transformer vos relations.
- Un sens retrouvé.
- De la joie.
La méthode Caktus
8 semaines pour restaurer votre énergie physique, apaiser votre mental, ouvrir votre cœur,
clarifier votre chemin professionnel, reconnecter à la joie.
Comprendre – Expérimenter – Intégrer
1. Cultiver ses racines.
Poser les fondations de votre équilibre.
- Restaurer votre énergie physique : alimentation consciente, gestion de la fatigue, rituels de sommeil, de déconnexion.
- Réguler votre système nerveux et vos temps de récupération.
- Reprendre le contrôle du numérique et protéger votre attention.
- Bouger et libérer les tensions.
- Comprendre les liens corps-mental-émotions.
Vous repartez avec : Routines vitalité personnalisées et un plan d’actions.
2. Faire circuler la sève.
Transformer les shémas d’épuisement.
- Solutions intérieures : cultiver estime de soi et bienveillance, accepter vs refuser, transformer vos attentes en autonomie.
- Comprendre et transformer le stress : équation du stress, développer un état d’esprit adaptatif, renforcer votre immunité psychologique.
- Trajectoire professionnelle alignée : bilan complet, identifier ou reconnecter à ce qui vous nourrit vs épuise, équilibrer vie pro/perso, poser vos limites au travail.
- Se libérer des schémas d’épuisement : croyances limitantes, attachement, regard des autres, relation à l’échec.
- Les bases du bonheur : modèle SPIRE, volonté de sens (Frankl), identifier vos valeurs et motivations intrinsèques.
Vous repartez avec : autodiagnostic stress, kit anti-rechute,
feuille de route professionnelle alignée.
3. Fleurir et protéger.
S’aligner, rayonner, s’affirmer et inspirer.
- Communication authentique : 3 outils concrets.
- Relations saines : identifier relations ressources vs énergivores, comptabilité relationnelle, équilibre entre donner et recevoir.
- Intégration : bilan de votre transformation, identification de vos signaux d’alerte personnels pour prévenir la rechute.
- Boussole personnelle : vos valeurs cardinales, priorités de vie, limites essentielles.
Vous repartez avec : des outils de communication opérationnels,
plan anti-rechute complet,
boussole personnelle.
Tu ne peux pas toujours contrôler la tempête. Mais tu peux apprendre à être le calme au milieu du vent.
La différence Caktus
- Une approche complète holistique.
- 4 dimensions travaillées : physique, mental, équilibre professionnel/privé, cœur.
- Des outils concrets et pratiques.
- 30 ans d’expérience : neurosciences, psychologie comportementale, naturopathie, philosophie.
- Des valeurs d’humilité, de co-création, d’ouverture, de joie et d’authenticité.
Un format fluide et pratique
- 8 semaines d’accompagnement collectif et de suivi individualisé.
- 8 participant·e·s par groupe.
- 100 % en ligne, ou en présentiel sur demande.
- 1 session / semaine (2h00).
- La comunauté Caktus
Le savoir devient action.
L’action devient habitude.
L’habitude devient équilibre.
Prochain groupe : le 6 mars 2026
Qui sommes-nous
Catherine Schwennicke
Thérapeute, Formatrice, Conférencière et Auteure
« La beauté est dans le regard que l’on porte sur les choses. »
Psychologue avec plus de 20 ans d’expérience, elle allie approche neurocognitive, psychologie comportementale et sagesses ancestrales pour accompagner vers un épanouissement durable. Auteure de plusieurs ouvrages, elle partage des méthodes pour cultiver la paix intérieure.
Ce qu’elle préfère : semer des graines de paix intérieure.
Sa force intérieure : le calme.
Brigitte Schweitzer
Coach carrière certifiée,
Consultante RH, Naturopathe
« Vivre, c’est accueillir chaque jour comme un cadeau, même quand il bouscule.”
Curieuse et passionnée par l’humain, elle accompagne depuis plus de 25 ans les personnes et les organisations dans leurs transformations. Coach certifiée en transition professionnelle, consultante RH et naturopathe, elle met son expertise au service des personnes et des organisations désireuses d’aligner projets, sens, talents et énergie. Avec bienveillance, pragmatisme et écoute active, elle accompagne chacun·e à devenir acteur·rice de son chemin.
Ce qu’elle préfère : prendre soin de l’humain dans sa relation à soi, aux autres et au monde.
Sa force intérieure : enthousiasme et stabilité.
Ils en parlent mieux que nous
« Une véritable bouffée d’oxygène dans mon quotidien. J’y ai trouvé un espace de recentrage, de calme, et d’écoute de moi-même. Chaque rendez-vous m’a permis de poser un regard plus serein sur mes priorités, d’adopter des réflexes plus positifs, et surtout, de mieux me comprendre. »
Aurélie
« Je recommande ce programme à toute personne qui souhaite prendre soin de soi, retrouver du sens, ou simplement respirer un peu dans ce monde qui va trop vite.»
Mathilde
« Grâce à des approches concrètes, accessibles et bienveillantes, j’ai appris à prendre du recul, à communiquer avec plus de clarté, et à installer plus de légèreté dans mes journées. Aujourd’hui, je me sens plus aligné, plus confiant et plus apaisé. »
Stéphane
Je profite de la séance offerte
Pour faire le point sur mes besoins et poser mes questions
Prochain groupe : 6 mars 2026